Selbstbewusstsein

Believe Yourself Tafel

Vivica A. Fox:

“A great figure or physique is nice, but it’s self-confidence that makes someone really sexy.”

Diese Themen hörst du in dieser Folge

  • Definition: Was ist Selbstbewusstsein eigentlich?
  • Was ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert
  • Was bringt es dir ein hohes Selbstbewusstsein zu haben?
  • Das Gegenteil von Selbstbewusstsein – limitierende Glaubenssätze
  • Der positive Einfluss von Selbstbewusstsein im Sport, Beziehungen, Leadership und Arbeitsplatz
  • Woran erkennst du selbstbewusste Menschen?

Übungen

Stärken erkunden

1. Mach den VIA Test – https://charakterstaerken.org/
2. Wie haben dir deine Stärken aus der Patsche geholfen?
3. Welche 2 Möglichkeiten fallen dir ein, um deine Stärken in einem neuen Kontext für andere und dich zu nutzen?

Über mich Sätze

1. Ich war glücklich als ich…
2. Meine Freunde mögen mich für…
3. Ich bin stolz auf…
4. Meine Familie war glücklich als ich…
5. Auf der Arbeit bin ich gut in…
6. Mich macht einzigartig, dass ich…

Selbstbewusstseinstagebuch

Montag:
– Was ich heute gut gemacht habe…
– Heute hatte ich Spaß als ich…
– Ich fühle mich stolz durch…

Dienstag:
– Heute habe ich … erreicht
– Heute hatte ich folgende gute Erfahrung…
– Heute habe ich … für jemand anderen getan.

Fordere dich selber heraus

  • mach etwas Neues, lerne neue Leute kennen, geh da raus und zeig dich der Welt
  • Integrität

Selbstmitgefühl

  • Gib dir selber Mitgefühl und kümmere dich um deine Wertschätzung – Siehe Folge #13 Selbstmitgefühl

Übe „verkacken“

Richtig cool: mach etwas in dem du weißt, dass du nicht gut bist – und erkenne, dass dran bleiben und versuchen viel cooler sind, als alles immer können!


Noch mehr Ideen

Hypnose oder Hypnotherapie, um an dein Unterbewusstsein ran zu kommen.

Meditationsvideos für Selbstbewusstsein

  • Guided Meditation: Self-Esteem from The Honest Guys – https://youtu.be/5I_gj-eMefU
  • Guided Meditation for Self Confidence, Self Esteem, Positivity, and Sleep from Meditation Vacation – https://youtu.be/OL3kfcyuq_M
  • Guided Meditation for Confidence, Self Love, and a Better Self Image from Joe T at Hypnotic Labs – https://youtu.be/5Za1RZWmnYA
  • Healing Spirit: Guided Meditation for Self Esteem and Acceptance, Anxiety, and Depression from MeditationRelaxClub – https://youtu.be/80zy1gHjS6E

Apps für Selbstbewusstsein u.a.

  • Headspace
  • Hypnosis for Self Confidence

Motivierende Reden und TED Talks

  • The Skill of Self Confidence by Dr. Ivan Joseph – https://youtu.be/w-HYZv6HzAs
  • Meet Yourself: A User’s Guide to Building Self-Esteem by Niko Everett – https://youtu.be/uOrzmFUJtrs
  • Success and Self-Confidence Through Rejection by Ted Ladd – https://youtu.be/BqR_GAydbMo
  • Success, Failure, and the Drive to Keep Creating by Elizabeth Gilbert – https://youtu.be/_waBFUg_oT8
  • The Surprising Secret to Speaking with Confidence by Caroline Goyder – https://youtu.be/a2MR5XbJtXU
  • The Power of Believing You Can Improve by Carol Dweck- https://youtu.be/_X0mgOOSpLU
  • How to Build Your Creative Confidence by David Kelley- https://youtu.be/16p9YRF0l-g

Rise and Glow!

Und denk dran: „Umsetzen hilft!“


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Quellen

How to Build Self-Confidence and Self-Belief (Definition + Quotes)